Бюджетное учреждение здравоохранения Омской области 

"Тюкалинская центральная районная больница"

Решаем вместе
Недовольны работой больницы?

Здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни

Журнал «НАУЧНАЯ ПЕРСПЕКТИВА» naupers.ru 18+

Ставший популярным здоровый образ жизни человек понимает по-своему. Разумеется, каждый приверженец правильно питания и активной формы жизни считает, что выбранные им методы единственно верные. Однако не стоит забывать, что все индивидуальны, поэтому подходящие одним методы приема пищи вызывают дискомфорт у других. Чтобы грамотно выбрать свой путь, нужно знать, к чему следует стремиться.
Что такое здоровый образ жизни и для чего он нужен? По сути, не важно, что послужило поводом контролировать питание и повысить двигательную активность. Общее у всех причин одно: желание быть здоровым человеком. А здоровье – это сбалансированная система организма, которая включает в себя бесперебойную работу всех органов и выработку достаточного количества энергии. Это означает, что любой выбранный метод достижения здоровья не должен нарушать внутреннюю химию организма.
Яркий пример неправильного подхода к оздоровлению – это моно диеты. Человек должен ежедневно получать все необходимые ему витамины, минералы и микроэлементы для бесперебойной работы организма. Но в погоне за стройной фигурой приходится жертвовать здоровьем и питаться, например, одной гречкой целую неделю. Разумеется, эффект похудения может иметь место, но здоровым такой путь никак не назвать. Ленивое отношение к себе, желание найти волшебный рецепт хорошего самочувствия и стройности толкает людей на преступление к самим себе: бесконтрольное употребление чаев и добавок, что не дает результата и еще больше подрывает здоровье.
Каждый прожитый миг должен быть направлен на укрепление организма. Если выбирается диета, то исключительно под руководством врача и по его рекомендации. Более того, диетическое питание лучше сделать образом жизни, а не периодическим стрессом для организма. Кажется, что без вредного фаст-фуда, обилия сладкого и мучного нельзя прожить – это вопрос привычки. А чтобы получить здоровую и полноценную жизнь, чтобы адекватно выбирать индикаторы форекс, нужно правильно питаться и не забывать о физических упражнениях.
К сожалению, заинтересованных врачей встретить очень сложно, ведь каждый человек – это индивидуальный организм и один метод лечения не может подходить всем. Поэтому забота о здоровье – это обязанность человека, он должен прислушиваться к реакции организма на любое действие извне. Если посещение бассейна снимает стресс и укрепляет тело, значит, этот вид спорта подходящий. Но когда после пробежки или силовой тренировки приходится отлеживаться целую неделю – стоит выбрать что-то другое. И никогда не стоит останавливаться в развитии, т.е. пробовать новые виды спорта, активного отдыха и слушать ответ своего тела.
Грамотный подход к здоровому образу жизни объединяет и правильное питание, и физическую работу над телом. Оценивая forex котировки – человек развивается умственно, но ведь нужно не забывать об организме. Здоровье – это состояние, в котором хочется жить всегда. Достичь его можно путем осторожных проб и постоянного самосовершенствования в создании собственного образа жизни.

 
Мы и здоровый образ жизни
 
Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.
Основы здорового образа жизни
Здоровое питание:
избегайте перееданий, лишний вес – причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;
Занятия спортом и физическими упражнениями:
выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;
Избавление от вредных привычек:
принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;
Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;
Достигнуть душевного равновесия помогает вера;
Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители – их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;
Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка:
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни. Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…